Personne n’est à l’abri d’un moment difficile :
Un souci de santé. Un événement familial grave. Un épuisement mental qu’on n’a pas vu venir.
Ces situations ne préviennent pas. Elles nous tombent dessus alors qu’on jonglait déjà avec mille responsabilités.
Et dans ces moments-là, dissocier la vie pro et perso devient souvent… impossible.
La vraie question n’est pas « si » ça arrive. Mais comment on peut s’y préparer pour ne pas tout mettre en péril. Voici les 5 piliers qui, pour moi, font toute la différence
1. S’appuyer sur son entourage et son réseau
Dans les moments difficiles, s’isoler est un piège. On croit souvent qu’on va saouler ses proches en parlant de ses difficultés.
Alors on garde tout pour soi. Et au final, on implose.
Ne pas rester seul, c’est vital.
👉 S’appuyer sur son entourage personnel : amis, famille, conjoint… Ce sont souvent eux qui perçoivent notre fatigue avant même qu’on en prenne pleinement conscience.
👉 S’appuyer aussi sur son réseau professionnel. Même si on travaille souvent seul derrière son ordinateur, on n’est pas forcé de le faire solo. Tisser des liens solides avec d’autres indépendants permet de donner et recevoir un soutien moral, des conseils, ou même parfois un relais en cas de besoin.
Dans une tempête, on avance mieux quand on tend la main et qu’on accepte d’être aidé.
2. Gérer sa trésorerie en amont
Quand une crise arrive, pouvoir faire face financièrement est un soulagement immense.
Quelques réflexes simple, mais essentiels : → Suivre sa trésorerie régulièrement → Anticiper ses dépenses → Mettre de côté un coussin de sécurité (idéalement 3 à 6 mois de charges)
Dans les périodes difficiles, savoir où on en est financièrement permet de réagir avec clarté, sans ajouter du stress inutile à une situation déjà complexe.
La solidité d’un business ne se mesure pas seulement à son chiffre d’affaires, mais à sa capacité à encaisser les coups durs.
Si tu veux solidifier les bases de ton business commence par lire mon guide express de la trésorerie et compta en micro-entreprise.
3. Prendre au sérieux les signaux d’alerte
L’épuisement n’arrive jamais sans prévenir.
Il envoie d’abord des signes : fatigue persistante, troubles du sommeil, perte de concentration, irritabilité…
Écouter son corps, écouter son mental, ce n’est pas du luxe. C’est une stratégie de survie.
Dans mon cas, c’est autant les signes physiques que les alertes bienveillantes de mes proches qui m’ont aidée à comprendre qu’il était temps de lever le pied.
Ne pas minimiser ce qu’on ressent, c’est se donner une chance d’agir avant qu’il ne soit trop tard.
S’écouter à temps, c’est éviter de devoir tout reconstruire après l’effondrement.
4. Arrêt de travail et prévoyance
Être micro-entrepreneur ne veut pas dire qu’on doit continuer à tout prix.
👉 Avec un arrêt de travail prescrit par un médecin, il est possible de percevoir des indemnités journalières de la sécu (sous certaines conditions, notamment une affiliation depuis plus d’un an).
👉 Souscrire une prévoyance complémentaire est un choix stratégique : en cas d’arrêt prolongé, elle vient compenser ta perte de revenus selon les garanties choisies.
C’est ce filet de sécurité qui permet de prendre soin de soi sans mettre son entreprise en péril.
Penser à sa prévoyance, c’est protéger son activité… mais aussi sa santé mentale.
✨ Être aidant quand on est micro-entrepreneur : où trouver du soutien ?
Devenir aidant·e (accompagner un proche malade, en perte d’autonomie ou en situation de handicap) tout en gérant son activité est un défi énorme. Plusieurs dispositifs existent pour t’aider :
Aides financières et accompagnements possibles :
Indemnité journalière du proche aidant (AJPA) Jusqu’à 66 jours d’indemnisation pour accompagner un proche gravement malade, en situation de handicap ou dépendant. À demander auprès de ta Caisse d’Assurance Maladie.
Congé de proche aidant Possible même pour les indépendants sous conditions, sous forme d’interruption temporaire d’activité.
Action Sociale de la Sécurité sociale des Indépendants (SSI) Soutien financier ou accompagnement pour les indépendants en grande difficulté personnelle.
Où se renseigner ?
✅ Assurance Maladie (ameli.fr)
✅ URSSAF / Sécurité sociale des Indépendants (SSI)
✅ Associations comme l’Association Française des Aidants ou aidants.fr
5. Communiquer de manière transparente
Quand une tempête arrive, communiquer avec ses clients est essentiel. Pas besoin d’entrer dans les détails personnels.
Mais prévenir d’une adaptation des délais, proposer des ajustements, ou rediriger vers des partenaires de confiance si besoin. Tout cela contribue à maintenir un climat de respect et de confiance.
Et la réalité, c’est que les choses sont beaucoup plus simples quand, on s’entoure de clients qui partagent nos valeurs.
Dans mon cas, travailler avec des clientes bienveillantes fait toute la différence. Elles comprennent, elles soutiennent. Et cela change complètement la manière dont je traverse une crise.
Un bon client, ce n’est pas seulement quelqu’un qui paye ses factures. C’est aussi quelqu’un qui respecte ton humanité.
N’oublie pas. Traverser un moment difficile ne remet pas en cause ta valeur. Ne remet pas en cause ton projet.
Au contraire. Prendre soin de toi, anticiper, t’entourer, t’écouter… C’est construire un business capable d’encaisser les tempêtes, sans s’effondrer au premier coup de vent.
Si toi aussi tu traverses une période compliquée :
🤍 Tu as le droit de dire stop.
🤍 Tu as le droit de demander de l’aide.
🤍 Tu as le droit de prendre soin de toi.
Se protéger, ce n’est pas renoncer à son rêve. C’est s’assurer de pouvoir continuer à le porter longtemps.
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